Alexandra Hafner
Unsere Pilatesstunde findet am
Sonntag, den 11.10.2026 um 10:30 Uhr
in meinem Übungsraum in der Fasanerie
mit bis zu 4-5 TeilnehmerInnen statt.
Nach unserem einstündigen Training gibt es wie immer ein bisschen Austausch mit Tee, Getränken und einer kleinen Stärkung bis ca. 13:30 Uhr .
Ich freue mich sehr auf euer Kommen!
Pilates für Einsteiger und Fortgeschritten
Den Körper spüren, kräftigen, dehnen, mobilisieren und den Geist entspannen. Den Alltag vergessen!
Pilates ist ein sanftes Gesundheitstraining und für fast jeden geeignet.
“Unsere gemeinsame Stunde beginnt mit der achtsamen Pilates-Atmung und dem Aufwärmen des Schultergürtels, Nackens, der Wirbelsäule und der Beine. Danach kräftigen, mobilisieren und dehnen wir sanft unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Faszien. Mit einer Entspannung lassen wir das Training ausklingen.”